Conheça mais sobre as modalidades
Pole Básico
Essa é a nossa aula de pole dance para iniciantes, não requer nenhuma experiência prévia com dança ou com acrobacia – você só precisa de disposição e de um short confortável!
O nível básico de pole no Flutuarte inclui giros simples, diferentes formas de trava de corpo na barra, introdução ao uso da barra giratória, escaladas, poses e as primeiras sequências coreográficas. As aulas vão te auxiliar a desenvolver a destreza, coordenação motora e a musculatura, principalmente nos membros superiores e abdômen, Uma boa execução do nível básico garante que o seu corpo esteja pronto mais à frente para movimentos mais elaborados e posições invertidas no nível intermediário!
Pole Divas
Musicalidade, sensualidade, coreografia, ritmo e técnica são elementos centrais do Pole Divas!
Nesta modalidade exploramos a vertente sensual do pole dance, mesclando elementos dos estilos exotic e classique. A maior parte dos movimentos acontece em torno do pole – sequências de dança e também alguns truques acrobáticos!
O salto alto é opcional. Recomendamos o uso de meias altas e joelheiras.
Flexibilidade
Alongamento para todos os níveis! Aqui nos dedicamos à mobilidade articular e ao treino de flexibilidade com foco nas pernas e coluna. Cada aluno e cada aluna progride em seu próprio ritmo, com cuidado e segurança sob supervisão de professoras experientes.
O flex é importante como treino auxiliar ao pole, mas nessa aula também são bem-vindos praticantes de outras modalidades de esporte ou dança e aqueles que buscam maior qualidade de vida. Não é necessário nenhum treino prévio! Use roupas confortáveis que não restrinjam seus movimentos.
Pole Intermediário
Nas aulas de Pole Intermediário desenvolvemos a habilidade técnica adquirida no nível Básico!
Além dos giros, escaladas e travas previamente aprendidos, vamos aprender posições invertidas (sim, de cabeça para baixo!), aumentar nosso repertório de figuras acrobáticas no pole e buscar unir esses elementos em combos — sequências de movimentos no pole — nas barras fixa e giratória.
Força e Condicionamento
Força e Condicionamento é nossa modalidade auxiliar para desempenho no pole dance. Nessa aula o foco não é a técnica de pole, mas o condicionamento físico e o ganho progressivo de força.
Para isso, utilizamos exercícios educativos e preparatórios na barra e fora dela com a finalidade de ganhar resistência muscular e melhorar a execução dos movimentos e coreografias.
Damos ênfase ao ganho de força na região do abdômen, membros superiores, costas, mas sem esquecer as demais, já que o pole é uma prática que envolve todo o corpo!
Lira
A lira é um aparelho circense normalmente apresentado como um aro metálico suspenso no ar por um ou mais pontos de ancoragem. Na lira podemos fazer diferentes poses e movimentos, utilizando diversos apoios do corpo em contato com o aparelho: na sua parte inferior, superior e na corda que a sustenta. Também é possível realizar movimentos de dança com seu auxílio, sendo o movimento giratório bastante explorado nessa atividade.
A lira proporciona uma atividade física lúdica, na qual desenvolvemos bastante força, equilíbrio, flexibilidade e resistência corporal, de maneira progressiva a partir da primeira aula, não sendo necessário experiência prévia para praticar a modalidade!